Il nordic walking è un esercizio per tutto il corpo che promuove una vita sana. Può essere eseguito da atleti e non atleti allo stesso modo. La tecnica prevede l’utilizzo di bastoncini da passeggio appositamente progettati, simili ai bastoncini da sci. I pali offrono una varietà di vantaggi, dalla stabilità alla sicurezza. Scopri di più sui diversi tipi di materiali di presa nei bastoncini da nordic walking.
I bastoncini da nordic walking sono stati sviluppati da Exel
I bastoncini da nordic walking EXEL sono progettati per adattarsi alla tecnica del nordic walking. I bastoncini hanno una punta in metallo duro per una presa extra e sono adatti per camminare su erba, terra o neve. Questo tipo di bastone da passeggio è leggero e facile da riporre. Ha anche un cinturino regolabile per una vestibilità personalizzata.
Questi bastoncini sono progettati per essere comodi e fornire il miglior equilibrio e stabilità. Il manico è realizzato in fibra di carbonio per assorbire gli urti. Il design pronato del bastoncino consente una presa naturale, che è particolarmente importante per le persone che hanno un movimento limitato della mano o problemi di presa. I bastoncini sono inoltre dotati di un cinturino CR che aiuta a tenere il manico vicino alla mano per una corretta circolazione.
Esistono due tipi base di bastoncini da nordic walking. Il primo tipo è fisso, mentre l’altro tipo è regolabile. Entrambi i tipi hanno i loro pro e contro.
Vari materiali di presa utilizzati nei bastoncini da nordic walking
Ci sono diversi tipi di materiali di presa per i bastoncini da nordic walking, che possono variare in spessore, stile , e il costo. Alcune persone preferiscono i bastoncini ricoperti di sughero, che hanno una sensazione molto morbida e traspirante. Altri materiali per i bastoncini da nordic walking includono schiuma o plastica, che forniscono una presa antiscivolo.
Per la presa, alcuni bastoncini sono regolabili, mentre altri sono fissi in lunghezza. Potresti volere un bastoncino telescopico da nordic walking se guidi verso il luogo della tua passeggiata. In alternativa, potresti preferire un palo fisso, in quanto ti permetterà di trasportarlo attraverso una strada. Dovresti anche prendere in considerazione il tipo di superficie su cui camminerai, poiché alcuni materiali di presa potrebbero essere più adatti a superfici più morbide di altri.
Quando si seleziona un bastoncino da nordic walking, è meglio scegliere il materiale con la presa migliore. Questo ti renderà più facile controllare la tua andatura. Mentre alcuni pali hanno una manica a scatto, altri hanno un sistema di maniche ad anello. Ciò significa che puoi modificare la distanza dal bastoncino in base alle tue esigenze.
Stabilità
Quando usi i bastoncini da nordic walking, le braccia devono essere rilassate e vicine ai fianchi. Anche i polsi dovrebbero essere rilassati. Dovrebbe essere necessario un piccolo sforzo per spostare l’asta in avanti, in modo da non esercitare troppa forza sulle braccia. Le punte dei pali dovrebbero toccare leggermente il suolo ad ogni passo. Puoi anche premere sulla punta del bastoncino se hai bisogno di una spinta extra.
I bastoncini da nordic walking sono un’opzione eccellente per le persone che cercano di migliorare il proprio equilibrio e stabilità. Se usati correttamente, promuoveranno automaticamente una buona postura e ridurranno lo stress sulle articolazioni. Sono anche più comodi e affidabili di bastoni, deambulatori o carrelli della spesa.
Sicurezza
Se sei interessato al nordic walking, è importante sapere come usare in sicurezza la tua camminata poli. Un problema comune è che molte persone non hanno la forza di presa per stringere correttamente il connettore del polo. Se i tuoi bastoncini sono troppo larghi, possono crollare quando ci carichi sopra. Fortunatamente, ci sono modi per stringere la connessione dei bastoncini senza causare danni.
Prima di tutto, dovresti scegliere bastoncini da nordic walking adatti alla tua altezza. Ci sono una varietà di lunghezze disponibili. La scelta della lunghezza giusta è fondamentale per il tuo comfort e sicurezza. I camminatori nordici di solito scelgono la lunghezza dei bastoncini in base alle preferenze personali, ma c’è qualche scienza a sostegno della loro scelta. Uno studio recente ha rilevato che i bastoncini da nordic walking corti e lunghi sono ugualmente comodi per i camminatori di mezza età.
Costo
Il nordic walking è un esercizio che consiste nel camminare con i bastoncini. Lo scopo è ridistribuire i carichi in tutto il corpo. Per questo motivo è importante scegliere i bastoncini da nordic walking della giusta misura. Un palo troppo corto eserciterà pressione sui muscoli lombari e sulla colonna vertebrale, e un palo troppo lungo impedirà all’utente di mantenere una postura corretta durante il movimento. Per semplificare il compito, gli esperti del settore hanno sviluppato una tabella che aiuta gli utenti a determinare le giuste dimensioni dei bastoncini da nordic walking.
I bastoncini da nordic walking sono realizzati con una varietà di materiali, dall’alluminio leggero ai compositi durevoli. I modelli più economici sono realizzati in alluminio, ma i modelli più costosi sono realizzati in fibra di carbonio e altri materiali leggeri e flessibili.
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